2013年10月24日

便秘に効く食べ物って、やっぱりヨーグルト?

便秘になると、体の調子が一気に悪くなったような気がして、気分も落ちてきませんか?
私は、ここのところ便秘気味なので、朝のトイレタイムがちょっとプレッシャーです。

というのも、私の場合、朝ちゃんと出るか出ないかで、その日一日のリズムが決まってしまう、
といっても言い過ぎではないからです。

だから、朝なかなか出ない日があると、急に心配になってきます。
そして、思い出したように便秘に効く食べ物を探し始めるのです。

便秘対策として、私が最近食べているのが、明治のヨーグルトです。
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これ、一時期スーパーで個数制限されてたんですよねー。

以前、レジに並んでいる時に、
「R1ヨーグルトは、おひとり様1個限りです」という張り紙を、よく目にしていたものです。

明治R1ヨーグルトを、今数個食べていますが、みるみる便秘が改善した!という感じではないです。
もうしばらく食べ続けてみないと、やっぱり難しいのかな?

便秘対策としてじゃなくても、ヨーグルトは体に良いですからね。
毎日の習慣にできるといいな、と思っています。
posted by 便秘長い女子です at 15:38| 明治ヨーグルト

2013年10月22日

便秘はヨーグルトで治る?

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一時期、品薄になってスーパーから姿を消した「明治ヨーグルトR-1」が戻ってきましたね!

ここのところ便秘気味で、とても不快な思いをしていました。
「便秘に良いもの=ヨーグルト」がすぐ頭に浮かんだ私。
さっそく、どのヨーグルトがいいのか、スーパーでチェックしてみました。

そんな時に、かつて食べたくても食べられなかったR-1ヨーグルトを発見したのです。

食べるタイプや飲むタイプなど、
いろいろあるんですね。

もう、以前のように個数制限もされていないみたい。
とりあえず、3個ほど買ってみました。

テレビで、加瀬亮くんも紹介していることだし。
ちょっとヒイキ目で、期待も込めながら買ってみました。

しかし、他のヨーグルトに比べると、ちょっとお値段は高いですね。。。

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今日の朝食は、ピザ風トースト。
それに、明治ヨーグルトです。

ひとくち、口に入れた感想は、
「甘ったるくなくて、まったりしてる。」
「ほーんの少し、酸味を感じるかな?」

濃厚な味が、口いっぱいに広がりました。

はっきり言って、この味、好きです!黒ハート

まだまだ1個目なので、便秘への効果はまだ分かりません。
これから食べていくうちに、どんな変化があったかはお知らせできると思いますよ。

便秘に限らず、健康のためにも、
R-1ヨーグルト食べ続けていこうと思います。

もう個数制限とか、ないよね???

それから、ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べると、
効果倍増が期待できそうです。

オリゴ糖の体験サイト⇒コチラを参考にやってみようかなと思っているところです。
posted by 便秘長い女子です at 08:04| 乳酸菌ヨーグルト
カイテキオリゴ